Nadie revisa
¿Hasta dónde bajas? ¿Tu rodilla está bien? Sin alguien que te mire, la mitad de las repeticiones son media repetición.
Tu gimnasio en casa · R$ 69 al mes
Gimnasio en casa, con un entrenador que revisa cada repetición.
Apoya el celular, párate en la marca y entrena. La cámara ve tu cuerpo, cuenta las repeticiones y te avisa al instante: «esa no valió, baja más». El entrenamiento sube de nivel contigo, tu peso se convierte en una curva, tu entrenador te habla desde la mañana y puedes retar a tus amigos, cada uno desde su casa.
- Silla, piso y pared: solo eso
- Entrenamientos de 10 a 35 minutos
- Las imágenes no salen de tu celular
Sentadilla
Serie 2 de 3 · de lado a la cámara
● en vivo
7/ 12
«¡Así! Sigue.»
Entrenar en casa siempre falla por las mismas razones.
Nadie te exige
El día se llena, aparece otro compromiso y el entrenamiento se vuelve «mañana lo hago». Cada semana.
Nadie te enseña
Videos sueltos en internet, cada uno a su manera, sin plan, sin secuencia y sin saber si te sirven a ti.
Personal Trainer resuelve los tres. En tu celular, en tu sala.
Cómo funciona
-
1
Responde en 1 minuto
Tu objetivo, tu nivel, los días y el horario. La app arma los entrenamientos y la secuencia de ejercicios.
-
2
Mira cómo se hace
Cada ejercicio tiene su demostración animada, los músculos que trabaja, el paso a paso y los errores más comunes.
-
3
Apoya el celular y marca el piso
Celular fijo, tú en la marca, siempre a la misma distancia. Con tu estatura, la app mide el movimiento en centímetros.
-
4
Entrena. Él cuenta y corrige.
La cámara sigue cada repetición, la voz cuenta contigo y avisa cuando no llegaste al rango completo. El entrenamiento solo termina cuando de verdad lo hiciste.
Durante el entrenamiento
Un entrenador hablándote. De verdad.
Estás lejos del celular, en pleno ejercicio. Por eso te habla. Cuenta las repeticiones en voz alta, avisa cuando vas por la mitad, te empuja en las últimas y te corrige al momento cuando la repetición quedó corta, diciéndote cuánto faltó.
- ¿Bajaste poco en la sentadilla? Él lo sabe, porque mide cuánto bajaste.
- ¿Plancha con la cadera caída? El reloj se detiene hasta que te alinees.
- ¿Flexión de pie, doblando el brazo en el aire? No cuenta.
- ¿Sentado, moviendo la pierna? La rodilla se dobla, pero la cadera no baja. Tampoco cuenta.
- ¿Mirando hacia el lado equivocado? Te avisa antes de que pierdas la serie.
«Seis.»
«¡Esa no valió! Baja más, faltaron como 8 centímetros.»
«Siete. ¡Eso, ahora sí!»
«Ocho. ¡Bien!»
«Diez. ¡Dos más!»
«Once. ¡La última!»
«Serie completada. Descansa 40 segundos.»
Sentadilla · serie 2Nota 82
Bajada1,9 sideal 2 s
Abajo0,4 sideal 1 s
Subida1,1 sideal 1 s
Descanso1,3 s
Ángulo de la rodilla abajo88°
Cuánto bajó la cadera41 cm
Amplitud112% del objetivo
Puntos por mejorar
Poca pausa abajo: promedio de 0,4 s, lo ideal es 1 s.
El talón se despega del piso en 3 de 12 repeticiones.
Ejemplo ilustrativo del reporte.Lo que mide la cámara
Cada repetición se vuelve números.
La cámara sigue tu cabeza, hombros, codos, cadera, rodillas, tobillos y pies. A partir de eso, la app mide lo que un entrenador mide a ojo, pero con cronómetro y regla:
- Ángulos de la rodilla, del codo y de la cadera, escritos en pantalla sobre tu cuerpo.
- Tiempo de bajada, de pausa y de subida. ¿Bajaste muy rápido? Te pide ir más despacio. ¿Pausa corta? «¡Aguanta!»
- Apertura de las piernas comparada con el ancho de los hombros, y rodillas que se cierran hacia adentro.
- Errores de ejecución: cadera caída o levantada, tronco que se viene abajo, talón que se despega del piso, codos que se abren.
- Nota de 0 a 100 en cada repetición: amplitud, ritmo y técnica.
Evolución
Ves dónde mejoraste y dónde todavía te falta.
Cada repetición queda guardada: cuánto bajaste, el ángulo en el punto más bajo, el tiempo de bajada, de pausa y de subida. Por eso la app te muestra tu evolución real, ejercicio por ejercicio: desde la primera vez hasta hoy.
- Fatiga: "empezaste a cansarte en la repetición 7". El ritmo bajó a partir de ahí, y la app lo notó.
- Constancia: dos rápidas y una lenta no pasan desapercibidas.
- Lista de mejoras: lo que la cámara vio repetirse entra en la lista, con lo que debes hacer. Lo corriges, sale. Incluye disciplina.
Sentadilla · cómo cambió▲ 5 de 7
Repeticiones8 → 12
Rodilla en el punto bajo105° → 92°
Bajada1,2 s → 2,0 s
Constancia61% → 88%
Fatiga desde la rep.5.ª → sin fatiga
Mejoras
El talón se despega del piso (desde el 06/10)
Tronco inclinado hacia adelante · corregido el 15/10
Ejemplo ilustrativo.Seguimiento de verdad
Lo que te da un gimnasio, sin salir de casa.
Entrenamiento que evoluciona solo
¿Lograste la meta con buena técnica? La próxima vez sube. ¿Estuvo muy pesado? Baja. Nunca te quedas estancado en el mismo entrenamiento.
Un coach que conversa
Ve lo que pasó en los últimos días: celebra tu racha, te ayuda a retomar después de una falta sin culpa y te recuerda por qué empezaste.
¿Día difícil? El entrenamiento se adapta
Dile cómo estás: con todo, normal, cansado o sin tiempo. El entrenador ajusta la sesión para que el día no pase en blanco.
Peso y curva de evolución
Registra tu peso y tu cintura. Ves la tendencia sin los altibajos del día a día, el ritmo por semana y la proyección para llegar a tu meta.
Niveles, misiones y récords
Misiones nuevas cada semana, medallas y récord personal por ejercicio. Todo sale de lo que hiciste: nada se compra.
Tus datos guardados
Con la cuenta, tus entrenamientos y tu peso quedan en la nube y pasan a un celular nuevo. Las imágenes de la cámara se quedan solo en el dispositivo.
Un camino de 12 semanas
Cuatro fases para tu objetivo, de "despertar el cuerpo" a "nuevo ritmo de vida". ¿Perdiste una semana? El camino te espera.
Trofeo de la semana y “al ritmo”
Bronce, plata u oro por tu compromiso. La app muestra si vas al ritmo y cuánto falta para el próximo trofeo.
Victorias para compartir
El entrenamiento del día, la semana y la curva del peso se vuelven una tarjeta linda para WhatsApp e Instagram. Y lo sigues todo también en la web.
¡Buenos días! Hoy toca entrenar 💪A las 19:00. No agendes otro compromiso a esa hora: ya es tuya.
Come ligero al mediodíaEsta noche hay entrenamiento. Comida ligera ahora, energía de sobra a las 19:00.
Esta noche toca entrenarNo pierdas el ritmo: cada entrenamiento cumplido cuenta.
Faltan 30 minutosDespeja el espacio y prepara la silla. Tu entrenamiento ya va a empezar.
¡Hora de entrenar!Toca aquí y empieza ahora. Yo cuento y reviso cada repetición.
En los días de entrenamiento
Te lo recuerda desde el desayuno.
La víspera ya te avisa que prepares la ropa. El día del entrenamiento empieza temprano: te prepara la cabeza por la mañana, te recuerda comer ligero al mediodía, te trae de vuelta el motivo por el que empezaste y, conforme se acerca la hora, te avisa cada vez más seguido: 3 horas, 1 hora, 30, 15, 5 minutos antes. ¿Se pasó la hora? Te lo reclama. De madrugada, nunca.
¿Ya entrenaste? Los avisos del día se detienen al instante.
Alimentación
El plato armado con lo que ya comes.
Marcas lo que sueles tener en casa: arroz, frijoles, pollo, huevo, pan, plátano. La app calcula tu meta del día según tu peso, altura, edad y objetivo, y arma cada comida en medidas de cocina.
Sin balanza ni comida diferente: “4 cucharadas colmadas de arroz, 1 cucharón de frijoles, 1 filete mediano de pollo”, con el dibujo del plato mostrando cuánto ocupa cada cosa. El menú cambia cada día y marcas lo que seguiste.
- Meta de calorías, proteína y agua del día
- Desayuno, almuerzo, merienda, cena y cena ligera, eliges cuáles
- Consejos de pre y post entrenamiento, hambre, sueño y suplementos
Orientación general, con valores de la tabla brasileña TACO. No reemplaza al nutricionista en embarazo, diabetes, enfermedad renal u otras condiciones.
- Vegetales
- Proteína
- Arroz, papa, pasta
- Frijoles
Almuerzo de ejemplo
- Lechuga y tomatela mitad del plato
- Arroz blanco4 cucharadas colmadas
- Frijoles1 cucharón mediano
- Pollo a la plancha1 filete mediano
- Aceite de oliva1 cucharadita
Todo lo que hace un entrenador. En tu bolsillo.
Cámara que revisa
Reconoce las articulaciones del cuerpo y mide el ángulo de la rodilla, del codo y de la cadera en todo momento.
Conteo automático
Sentadillas, flexiones, bíceps, tríceps, abdominales, jumping jacks: él cuenta. Plancha y sentadilla en la pared: él cronometra.
Medido en centímetros
Con tu estatura y la marca en el piso, la app sabe cuánto bajaste y cuánto te faltó para que contara.
Demostración de cada ejercicio
La lista completa: el muñeco animado mostrando el movimiento, el músculo trabajado, el paso a paso y los errores que debes evitar.
Recordatorios motivacionales
Desde la mañana, cada vez más cerca de la hora, con frases distintas cada día. No se te olvida.
Progreso comprobado
Cada entrenamiento queda registrado con las repeticiones, la amplitud y el sello de «verificado por la cámara».
Ranking de compromiso
Quien entrena de verdad sube en el ranking.
Cada semana ganas puntos por tu compromiso con el plan: cuánto hiciste de lo previsto, con qué calidad te vio hacerlo la cámara y cuántos días por semana te comprometiste.
días por semana×compromiso=puntos
Entrenar 2 días al 100% vale 200 puntos. Entrenar 7 días al 90% vale 630. La repetición corta no cuenta, el entrenamiento sin cámara vale la mitad y el día que te saltas vale cero. Quien cuenta es la cámara.
Ranking de la semana ejemplo
1.ºMarcos90% · 7 días630
2.ºJuliana84% · 5 días420
3.ºTú96% · 3 días288
4.ºRafa100% · 2 días200
Entrenar juntos
Cada quien en su casa. Todos en el mismo entrenamiento.
Invita a un amigo con un código, únete al grupo de tu horario o deja que la app te encuentre un compañero ahora mismo. Cada persona juega en su propio celular, con el mismo ejercicio y el mismo conteo: la cámara de cada uno revisa quién lo hizo bien, y el marcador aparece en vivo para todos.
Carrera de obstáculos
Corre en el lugar y tu muñeco corre por la pista. Salta la valla baja, agáchate bajo la barra alta. Cada metro y cada obstáculo dan puntos.
Duelo de ejercicio
Reta a alguien a 1 minuto de sentadillas, flexiones, jumping jacks, elevación de rodillas o equilibrio. La cámara juzga hasta en 7 criterios: repeticiones, amplitud, profundidad, constancia, técnica, resistencia y nota. El resultado se convierte en una tarjeta para mandar al grupo.
Vivo o muerto
«¡Vivo!» es de pie, «¡Muerto!» es en cuclillas. A veces la orden se repite para atrapar a quien se mueve sin necesidad. Quien reacciona más rápido gana más.
Izquierda o derecha
Brazo derecho, pierna izquierda, los dos brazos. La cámara sabe qué lado subió, y el tiempo para reaccionar se va acortando.
Estatua
«¡Muévanse!» y todos se mueven. «¡Estatua!» y todos se congelan. Quien se mueva pierde sus puntos.
Carrera de sentadillas
Gana quien llegue primero a 20 sentadillas válidas. La repetición a medias no cuenta: la cámara no lo permite.
Meta del equipo
Todos del mismo lado: cada repetición válida de cada persona suma para alcanzar la meta juntos antes de que se acabe el tiempo.
Compañero al instante
¿Sin nadie con quien entrenar? Con un toque, la app te une a quien está buscando ahora, o al grupo de tu horario.
Amigos
Agrégalos con el código, mira quién entrenó hoy y la racha de cada uno, y rétalos directamente.
Un plan para tu objetivo
Bajar de peso y ganar resistencia
Entrenamientos dinámicos, que aceleran el corazón y gastan energía.
Ganar fuerza y músculo
Series firmes, con amplitud completa, para piernas y brazos.
Movilidad y postura
Movimientos controlados para soltar el cuerpo y proteger la columna.
Salir del sedentarismo
El primer paso, simple y seguro, para crear el hábito.
Tres niveles (principiante, intermedio y avanzado), entrenamientos que se alternan a lo largo de la semana y 50 ejercicios, variaciones y estiramientos, todos verificados por la cámara.
- Sentadilla
- Sentadilla abierta (sumo)
- Sentarse y levantarse de la silla
- Flexión de brazos
- Flexión con las manos en la silla
- Tríceps en la silla
- Zancada
- Jumping jacks
- Elevación de rodillas
- Puente de glúteo
- Abdominal
- Plancha
- Sentadilla en la pared
- Curl de bíceps con botellas
- Tríceps francés con botella
- Elevación lateral de brazos
- Sentadilla con pausa
- Sentadilla con salto
- Sentadilla isométrica
- Zancada búlgara en la silla
- Elevación de pantorrillas
- Buenos días (flexión de cadera)
- Elevación lateral de pierna
- Equilibrio en una pierna
- Puente con una pierna
- Puente isométrico
- Puente con los pies en la silla
- Elevación de piernas acostado
- Escalador
- Plancha alta
- Plancha con un brazo al frente
- Plancha lateral
- Burpee sin salto
- Flexión con rodillas apoyadas
- Curl martillo con botellas
- Curl alterno
- Press de hombros con botellas
- Elevación frontal con botellas
- Remo inclinado con mochila
- Ángel en la pared
- Inclinación lateral del tronco
- Jumping jacks sin salto
- Estiramiento de isquiotibiales de pie
- Estiramiento de cuádriceps de pie
- Estiramiento del flexor de la cadera
- Estiramiento lateral de pie
- Estiramiento de tríceps
- Estiramiento de pantorrilla en la pared
- Postura del niño
- Mariposa sentado
La cámara ve. Nadie más.
El análisis del movimiento ocurre dentro de tu celular. Ninguna imagen se graba, se guarda ni se envía a internet. Si creas una cuenta, solo los números del entrenamiento van a la nube, y puedes borrar todo cuando quieras. Política de privacidad.
Tienda
Lo que ayuda a entrenar en casa, en la misma app.
Nada de esto es obligatorio: se puede entrenar solo con silla, suelo y pared. Pero quien quiere más comodidad y más carga lo encuentra en la tienda de la app.
Trípodes para el celular
De 1,10 m, 1,60 m y 2,10 m, y soporte de mesa: la cámara a la altura justa para ver el cuerpo entero.
Para entrenar
Colchoneta, bandas elásticas, cuerda para saltar, mancuernas ajustables y botella con marcas de agua.
Suplementos
Proteína whey y creatina, para quien quiere completar la proteína del día y ganar fuerza.
El pedido se hace en la app; el envío y el pago se confirman por WhatsApp.
Un gimnasio en casa por R$ 69 al mes.
Gratis
Para empezar y crear el hábito.
- 50 ejercicios con cómo hacerlos y anatomía
- Plan de entrenamiento, progresión automática y recordatorios
- Coach diario, peso, logros y misiones
- Cámara contando y corrigiendo 3 días por semana
- Amigos, juegos, ranking y aceptar retos
- 1 duelo creado por semana
- Metas de alimentación, plato modelo y consejos
Completo
R$ 69 al mes
Cámara, corrección y análisis en cada entrenamiento.
- Todo lo del plan Gratis
- Cámara sin límite: conteo, ángulo y corrección por voz
- Duelos y salas sin límite
- Evolución por ejercicio: ángulos, ritmo, constancia
- En qué repetición empiezas a cansarte
- Lista de mejoras que se actualiza sola
- Reporte completo después de cada ejercicio
- Menú del día a día en cucharas y cucharones
Aceptar un reto siempre es gratis: a quien invites a un duelo juega sin pagar.
Preguntas frecuentes
¿Necesito algún equipo?
No. Los entrenamientos usan el peso del cuerpo, una silla, la pared y el piso. Para bíceps y tríceps, dos botellas de agua hacen de mancuernas.
¿Cómo sabe la cámara si lo hice bien?
La app reconoce las articulaciones del cuerpo (hombros, codos, cadera, rodillas, tobillos) y mide los ángulos en todo momento. Una repetición solo cuenta cuando sale de la posición inicial, llega a la amplitud del ejercicio y regresa. Con tu estatura y estando siempre en la misma marca, también calcula cuánto bajaste en centímetros.
¿La app reemplaza al gimnasio?
Para quien quiere entrenar en casa con el peso del cuerpo y objetos simples, hace el papel del seguimiento: plan, corrección, progresión, exigencia y compañía. Quien busque levantar mucha carga todavía necesitará equipo. Si tienes una lesión o una condición de salud, habla antes con un profesional.
¿Voy a bajar de peso usando la app?
Ninguna app puede garantizarlo: el resultado también depende de la alimentación, el sueño y la constancia. Lo que hace Personal Trainer es mantenerte entrenando bien y mostrarte tu curva de peso, con la estimación de calorías de cada entrenamiento.
¿Dónde pongo el celular?
De pie, fijo, a unos 2 o 3 metros de ti, a la altura de la cintura: sobre una silla, un estante o un trípode. Marca en el piso el lugar donde te paras y usa siempre la misma marca. Cada ejercicio indica si te pones de lado o de frente a la cámara.
¿Sirve para quien nunca ha entrenado?
Sí. El plan «Salir del sedentarismo» y el nivel principiante empiezan con ejercicios simples y seguros, como sentarse y levantarse de la silla y flexiones con las manos en la silla.
¿Se puede entrenar con amigos?
Sí. Agrega amigos con el código y rétalos directamente, crea una sala y comparte el código de 4 letras, únete al grupo de tu horario o deja que la app te encuentre un compañero. Todos reciben las mismas órdenes al mismo tiempo, la cámara de cada uno revisa y el marcador aparece para todos. Hay juegos de competencia y juegos en los que todo el equipo suma esfuerzo.
¿Funciona en cualquier celular?
Por ahora la app es solo para Android, en celulares con cámara. La iluminación de frente y ropa que contraste con la pared ayudan a la cámara.
¿La cámara graba mi entrenamiento?
No. Las imágenes se analizan al instante, en el propio dispositivo, y se descartan. Ninguna imagen se graba ni se envía.
¿La app ayuda con la alimentación?
Sí. Calcula la meta de calorías, proteína y agua del día y, en el Completo, arma el menú con los alimentos que elegiste, en medidas caseras (cucharas, cucharones, rebanadas) y con el dibujo del plato. Es una orientación general: quien tenga alguna condición de salud debe seguir a su nutricionista.
¿Tengo que comprar algo en la tienda?
No. La tienda es opcional: trípodes, accesorios y suplementos para quien quiera. La app funciona con el celular apoyado en una silla o estante.
Tu próximo entrenamiento va a ser verificado.
Descarga la app, responde en 1 minuto y haz hoy el primer entrenamiento de tu gimnasio en casa.
Descargar para Android